Qu'est-ce que l'EMDR

Centaines expériences laissent des souvenirs très difficiles et parfois indélébiles dans notre esprit. L’EMDR sera une alternative efficace pour ceux qui n’auront pas trouvé dans les autres thérapies une solution pérenne.

 

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QU’EST-CE QUE L’EMDR ?

EMDR est l’acronyme de « Eye Movement desensitization and reprocessing », en français « désensibilisation et retraitement par le mouvement des yeux ».

 

C’est une nouvelle technique de psychothérapie puissante qui a très bien réussi à aider les gens qui souffraient d’un traumatisme, d’une forte anxiété, de syndrome de stress post-traumatique et de nombreux autres problèmes émotionnels. L’EMDR est considérée comme une thérapie révolutionnaire en raison de sa simplicité et le fait que cela peut apporter un soulagement rapide et durable pour la plupart des détresses émotionnelles.


Comme le montre de nombreuses études, l’EMDR est de loin la méthode la plus rapide et la plus efficace pour traiter les SSPT (Syndrome de Stress Post-Traumatique). Cette thérapie utilise la stimulation bilatérale, le mouvement de l’oeil droit / gauche, ou la stimulation tactile, qui active de manière répétée les côtés opposés du cerveau. Ceci a pour effet de libérer toutes les expériences émotionnelles négatives qui ont été "piégées" dans le système nerveux, et aidera le système neurophysiologique (la base de la connexion corps / esprit) à se libérer des blocages.

COMMENT FONCTIONNE L’EMDR ?

Lorsque des expériences désagréables, voire traumatisantes, se produisent, elles sont stockées dans le cerveau avec toutes les images, les sons, les pensées et les sentiments qui l’accompagnent. Quand une personne est très en colère, le cerveau semble être incapable de traiter l’expérience comme il le ferait normalement. Par conséquent, les pensées négatives et les sentiments de l’évènement traumatique sont « piégés » dans le système nerveux. Puisque le cerveau ne peut pas traiter ces émotions, l’expérience et / ou les sentiments qui les accompagnent, sont souvent supprimés de la conscience. Cependant, la détresse continue de vivre dans le système nerveux où il provoque des perturbations dans le fonctionnement émotionnel de la personne.


Le travail sous EMDR fait deux choses très importantes. D’abord, il « déverrouille » les souvenirs et les émotions négatives stockées dans le système nerveux, et, deuxièmement, il aide le cerveau à traiter ces expériences de manière à ne pas perturber l’individu.


Le thérapeute travaille doucement avec le client lorsqu’il revisitera l’incident traumatisant. Lorsque la mémoire est amenée à l’esprit, les sentiments sont re-expérimentés d’une nouvelle façon. L’EMDR permet de mieux se connaitre et donne une nouvelle perspective au patient lui permettant de faire le choix de ses actions, plutôt que de se sentir impuissants lorsqu’ils resurgissent. Ce processus peut être complexe s’il y a beaucoup d’expériences reliées aux sentiments négatifs. Les séances de thérapie avec l’EMDR se poursuivent jusqu’à ce que les souvenirs traumatiques et les émotions sont soulagés.

QUELS SONT LES AVANTAGES DE LA THÉRAPIE PAR EMDR ?

Les recherches montrent que l’EMDR est très efficace pour aider les gens à traiter des expériences émotionnellement douloureuses et traumatisantes. Lorsqu’elle est utilisée conjointement à d’autres thérapies comme l’hypnose, l’EMDR permet de déplacer rapidement la détresse émotionnelle du patient à la résolution pacifique des questions ou des évènements concernés.


Les séances d’EMDR fonctionnent étonnamment rapidement.


Les thérapies traditionnelles se concentrent souvent sur des souvenirs de l’inconscient, puis analysent leur sens afin de mieux comprendre le problème. Les praticiens qui utilisent l’EMDR récoltent également des informations, mais ils peuvent court-circuiter le processus pour aller directement à l’étape de la libération des émotions.

 

Des études montrent régulièrement que le traitement par l’EMDR aboutit à l’élimination de l’émotion ciblée. La mémoire est restée, mais la réponse négative a été neutralisée.

QUE PEUT TRAITER L’EMDR ?

L’EMDR est surtout recommandé pour les individus victimes de traumatismes ayant eu lieu durant l’enfance par exemple, comme des violences, un inceste ou un viol. Mais la liste est plus longue et les champs d’applications assez larges. Les études ont démontré de très bons résultats pour les applications suivantes :

 


La technique EMDR est encore plus efficace lorsqu’elle est utilisée en conjonction avec d’autres méthodes traditionnelles de thérapie comme l’hypnose.

COMMENT TROUVER UN PRATICIEN QUI MAITRISE L’EMDR ?

Certains des praticiens avec qui nous vous mettons en relation maitrisent la technique de l’EMDR. La base de leur travail se fait avec l’hypnose, mais d’autres techniques peuvent également être utilisés comme la PNL, la sophrologie, Le RITMO, L’EMA/AMO ou l’EFT.

 

Annuaire-hypnotherapie.com propose un annuaire de professionnels ayant reçu une formation en hypnose, et répondant aux critères de notre charte éthique.

 

Vous avez la possibilité de choisir directement l’objectif que vous souhaitez atteindre (arrêter de fumer, traiter un trouble du sommeil, gérer un traumatisme, …) pour trouver les praticiens les plus aptes et les plus proches de votre domicile (des consultations à distance ou à domicile sont possibles pour certains praticiens).

 

Vous pouvez aussi discuter avec eux, leur poser des questions et prendre rendez-vous.

 


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Le déroulement d'une séance « Détendez-vous ! »

35 minutes à 1h30

Présentation

Vous apprenez à connaitre votre praticien, tout comme lui apprend à vous connaître. N’hésitez pas à lui faire part de vos appréhensions s’il y en a, il sera disposé à répondre à toutes vos questions. Le praticien considère ce que vous êtes en tant que personne dans son ensemble, et pas uniquement la problématique que vous amenez : vous êtes bien plus que votre problème et cette notion est importante pour que le changement soit durable et efficace.

Vos objectifs

Lors de cette deuxième partie, vous et votre praticien évoquerez les objectifs fixés. Il s’agit ici d’en savoir plus sur les raisons de cette séance, et les buts à atteindre pour que vous vous sentiez mieux.

Explication du travail à faire

Maintenant, le praticien à une idée de la manière dont le travail va s’effectuer. Il va vous expliquer le déroulement de la séance et vous guider. Sentez-vous libre d’exprimer ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin pour vous sentir au mieux pendant la séance.

La séance

« Dormez, je le veux ! » Cette formule légendaire est désormais réservée au music-hall… Pratiquée par un praticien, l’hypnose est déclenchée de manière très progressive. Vous êtes libre de parler et de répondre si vous en avez envie ou de répondre intérieurement aux questions et aux phrases qui sont dites. Tout ce que vous aurez besoin de savoir, c'est qu'a partir de maintenant le changement est en marche.

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Même si l’état d’hypnose est loin d’être un état de sommeil, nous parlons de « réveil », une façon de revenir à la surface pour profiter des changements qui se sont effectués. Cette dernière étape est souvent l'occasion d’échanger avec son praticien sur la manière dont s'est déroulée la séance.

Présentation Vos objectifs Explication du travail à faire La séance Le réveil