L'hypnose comme un jeu
Et si vous pouviez jouer avec votre cerveau en apprenant à lâcher prise ?
Utiliser cette capacité naturelle qu'est l'état hypnotique pour avoir le lâcher prise quand vous en avez le plus besoin !
Naturellement votre cerveau se met en état de conscience modifié ( état hypnotique ) toutes les 90 minutes. C'est un état naturel.
Pour avoir un mental efficace il a besoin de décrocher de temps en temps, comme pour se recharger. Entrer en état d'hypnose active naturellement se décroché salvateur.
Cela explique le bien-être ressenti après une séance d’hypnose. Ces effets se propagent dans le corps naturellement car le corps et l'esprit sont reliés et communiquent l'un avec l'autre grâce au nerf vague. Il y a de nombreuses techniques et de nombreux jeux pour entrer en état d'hypnose. Les premiers expérimentateurs de l'hypnose sont les enfants ! Les enfants jouent, se racontent des histoires et incarnent leurs personnages jusqu'à changer de voix et de posture. Ils deviennent leurs propres héros en l'espace de quelques instants. Entrer en lâcher prise par l'hypnose peut être un jeu d'enfant.
Voulez-vous jouer ?
Entrer en état d'hypnose rapidement
En séance on peut utiliser des jeux hypnotiques pour faciliter l'accès à l'état de conscience modifié. Chaque état d'hypnose induit des ressentis personnels et subjectifs. Découvrez et observez ces perceptions qui se modifient dans votre corps et vos pensées alors que vous être en auto-hypnose. Chaque praticien utilise différentes techniques, qu'il a apprit ou qu'il a lui même expérimenté pour les découvrir personnellement. J'aime mêler les 2 expérience pour enrichir les séances et qu'elles soient toujours un champ de découverte.
Le plus pratique et le plus facile est de commencé avec une main. Nous avons toujours à disposition nos mains, même si parfois nous n'y prêtons pas attention. Elles nous accompagnent depuis toujours et nous permettent de ressentir les choses de manière directe.
Les mains sont reliées à notre cerveau d'une façon très productive et spécifique. Depuis que l'Homme existe, ses mains lui ont permis d'évoluer et de faire évoluer ses savoirs-faire pour les développer toujours plus.
La pérennité de l'espèce humaine est aussi due aux capacités que nous avons dans nos mains à percevoir notre environnement par le sens du toucher. Certaines personnes ont le sens du toucher plus développée que les autres, le sens kinesthésique est prédominant. Mais il n'est pas nécessaire d'avoir ce sens sur développer pour utiliser sa main et entrer en état d'hypnose.
Le jeu de la main hypnotique
Je vous propose de découvrir le jeu de la main hypnotique. Ce jeu peut être pratiqué à tout âge et donner des bénéfices de lâcher prise de plus en plus profond à mesure que vous vous y entraînez. Ce jeu hypnotique peut même se pratiquer à distance si vous êtes en téléconsultation et que le praticien vous accompagne par webcam. Il fait partie de ce que l’on appelle les inductions hypnotiques pour entrer en transe.
Installez vous assis confortablement.
Choisissez une main et placez la devant votre regard à une distance confortable pour votre bras. Focaliser sur cette main, observez là comme si vous la découvriez pour la première fois, notez dans votre esprit tous ses détails : texture, couleur, posture, forme, position, etc. Faites de même pour vos doigts, observez les, leur forme, les sillons de la peau,etc. Ne regardez que votre main, flottant là devant vous.
Puis, observez votre main depuis l'intérieure, ressentez ses perceptions, ses fourmillements, ses tensions, la température sur la paume et à l’intérieure de cette main. Une partie de vous observe votre main globalement, de l’intérieur et de l’extérieur. Ce processus permet l’appropriation globale que quelque chose, en l’occurrence votre main.
Lorsque vous ne voyez plus que votre main, que les contours autour deviennent flou, tout ce qu'il y a autour est flou, alors autorisez votre main à agir par elle même. Laissez-là faire. Peut-être est ce déjà le cas...
Demandez vous de quel côté votre main pourrait pivoter, pourrait bouger. Si votre main s'éloigne ou si votre main se rapproche de vous ou tout autre mouvement, cela représente-il un quelque chose pour vous ? A-t-il un sens par rapport à votre quête de lâcher prise ou de travail sur vous ? Lorsque vous ressentez que vos paupières ne demandent qu'à descendre pour fermer vos yeux, laissez faire...observer les sensations de ce repos.
Vous êtes là et las, et vous déguster et découvrez un nouveau JE. Observez votre main de l'intérieur par les perceptions et par l'image d'elle que votre esprit a imprimé précédemment.
Autorisez-vous à être cette main, dans les sensations et les mouvements qu'elle vous procure. Imaginez qu'elle vous emmène et que peut être, elle attire une partie de vous quelque part... choisissez de la suivre ou non.
En état d’hypnose vous êtes l'acteur et le spectateur en même temps, vous choisissez et en même temps vous vous laissez guider par les mots, ou ce qu'il se passe en vous les sensations ... L'état modifié de conscience permet un recentrage pour lâcher les tensions en lâchant l'attention. Cette attention qui peut nous détourner de ce qui est important à Soi, de notre bien-être. Se reconnecter à Soi, permet d'activer certains de nos potentiels parfois oubliés ou ignorés de nous même. La capacité à lâcher prise sur le mental permet un travail sincère sur Soi et nous invite à nous reconnecter à
notre boussole intérieure.
Pour découvrir l'auto-hypnose guidée par un professionnel ou entrer dans une transe hypnotique plus profonde n'hésitez pas à consulter un maître praticien en hypnose Ericksonienne certifié.
Retrouvez toutes les informations de mon cabinet sur mon site internet : https://www.dianedussertcoaching.com.