Nous sommes tous en état d’hypnose plusieurs fois par jour.
L’état d’hypnose est un état de conscience modifié qu’il nous arrive d’expérimenter presque tous les jours. Bien que de nombreuses opérations se pratiquent aujourd'hui avec l'aide de l'hypnose, elle n'en reste pas moins une méthode jugée mystérieuse.
Sur cette page :
- Comment se manifeste l’état d’hypnose ?
- Que se passe t-il lors d'une séance d'hypnose ?
- Le rôle de l’inconscient
Bien que l’hypnose soit un état tout à fait naturel pour l’homme, il reste l’un des phénomènes les plus fascinants de l’esprit humain. Notre capacité à entrer dans cet état de conscience unique ouvre la porte à d'innombrables possibilités de guérison, d'auto-exploration et de changement. Mais comment se manifeste-t-il concrètement ?
Comment se manifeste l'état d'hypnose ?
Concrètement, chacun d’entre nous expérimente l’hypnose quotidiennement. Il s’agit de ces quelques instants ou vous « décrochez » du temps présent. Votre esprit s’évade pour très peu de temps, vous perdez la notion du temps et la perception de tout ce qu’il se passe autour de vous. C’est ce qui peut arriver lorsque vous lisez, lorsque quelqu’un vous parle et que vous pensez à autre chose (vous lui demandez de répéter, car vous avez perdu le fil !), mais aussi dans sa voiture lors d’un embouteillage ou très souvent, dans un ascenseur. Dans cet instant de rêverie, le conscient « lâche » prise et abaisse sa vigilance (perte des notions extérieures) pour se focaliser sur autre chose, générée cette fois par l’inconscient (le travail de l’imaginaire).
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Que se passe t-il lors d'une séance d'hypnose?
Lors d’une séance d’hypnose, c’est exactement ce qui se produit. Au travers de jeux et d’exercices de visualisations avec votre thérapeute, vous serez amené à vous détendre totalement, et à vous concentrer sur des souvenirs en décrivant ce que vous pouvez voir, entendre, sentir et ressentir en vous remémorant d'agréables souvenirs. Ce travail de relaxation aura pour conséquence de distraire votre conscience pour accéder directement à votre esprit inconscient. Vu de l'extérieur, le patient à l'air totalement décontracté, il peut même arriver que l'on observe des mouvements oculaires rapides, un peu comme lorsque l'ont dors. D'ailleurs, beaucoup se demandent si l'hypnose est comparable à un état de sommeil. Sur ce sujet, les nombreuses études et recherches effectuées sur le cerveau, n'ont pas permis d'établir un lien formel entre l'état d'hypnose (appelé transe hypnotique) et sommeil (ou sommeil paradoxale).
Télé Matin Santé - L'hypnose ça marche vraiment ?
Le rôle de l'inconscient
C’est dans votre inconscient que tout se joue : vos habitudes, vos comportements ou vos croyances, et la puissance de l’inconscient est phénoménale. Prenez l’exemple de l’effet placébo, ou l’esprit, pensant ingérer un médicament, va produire les effets imitant celui du vrai médicament allant jusqu’à la guérison complète du patient. Lorsque vous souffrez d’une phobie, la simple idée d’imaginer l’objet de votre peur peut alors suffire à en produire les symptômes : mains qui tremblent, palpitation, crispation.
De même, quand nous pensons à quelque chose d’agréable, le rythme cardiaque va soudainement ralentir, la respiration deviendra plus profonde, les muscles vont se relâcher, et ainsi de suite.… Tout ceci n’est pourtant pas réel puisque vous n’avez fait qu’imaginer, mais les effets produit par votre imaginaire eux, sont pourtant bien réels.
Le corps réagit physiquement à nos pensées. Ce sont les réponses du système nerveux autonome qui sont involontaires, mais elles peuvent être utilisées pour améliorer l’état de santé générale. Lorsqu’un individu est hypnotisé, il devient très ouvert et réceptif aux suggestions du praticien qui auront pour but d’améliorer sa condition et de réduire toutes ces réactions physiques négatives.
Historiquement, l'hypnose est une méthode qui date des années 1900, élaboré par Milton Erickson et mise en pratique très rapidement dans de nombreuses thérapies par Freud, notamment en psychiatrie.
L'hypnose est utilisée dans le traitement de la douleur, l'arrêt du tabac, la dépression, l'anxiété, le stress, les compulsions, les mauvaises habitudes, et bien d'autres problèmes psychologiques et médicaux. Elle est par ailleurs extrêmement efficace avec les enfants.
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Enfin, de très nombreux hôpitaux ont ouvert leur porte à l’hypnose, en proposant des services entiers comme la chirurgie dentaire, la gériatrie, la pédiatrie ou les services qui accompagnent les femmes pour l’accouchement sans douleur. De nombreuses anesthésies générale et opérations se pratiquent sous hypnose. Bien qu’elle soit très efficace avec un champ d’application qui semble infini, il est très important de préciser qu’une séance d’hypnose ne doit pas se substituer à une consultation médicale par un professionnel de santé.
Si vous avez des questions à ce sujet, n’hésitez pas à discuter directement avec les thérapeute que nous conseillons.
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